モリオのノリ

  「どうして、あの人には分かってもらえないんだろう？」 「職場の人間関係が、もう少しスムーズだったらな…」 家庭で、職場で、友人間で。私たちは日々、誰かと関わりながら生きています。そして、その関係に悩むことも少なくありません。 もし、あなたが人間関係に少しでも悩みを感じているなら、ぜひ手に取ってほしい一冊があります。それが、デール・カーネギーの不朽の名著「人を動かす」。80年以上前に書かれたとは思えないほど、その教えは現代を生きる私たちの心に深く突き刺さります。 これは、人を巧みに操るためのテクニック集ではありません。相手の心に寄り添い、お互いが気持ちよく過ごすための、温かい知恵が詰まった一冊です。 ## すべては「相手に重要感を持たせる」ことから始まる 本書を貫く、たった一つの黄金律。それは、「誰もが『自分は重要な存在だ』と感じたいと願っている」という事実です。 高級な服を着るのも、出世を目指すのも、その根底には「自分はすごい人間だと思いたい」という強い欲求があります。そして、この根源的な欲求を満たしてあげることが、人の心を掴み、動かすための、唯一にして最大の秘訣なのです。 相手を自分の思い通りに動かそうとするのではなく、相手が「自ら動きたくなる」ように手助けをしてあげる。そのために、まず私たちがすべきことは何でしょうか。 ## 人を動かす、たった3つの原則 カーネギーは、人を動かすための基本的な心構えを、3つの原則として示しています。 ### 1. 盗人にも五分の理を認める（批判も非難もしない） 人は、たとえ自分がどれだけ間違っていても、決して自分が悪いとは認めたがらない生き物です。相手を批判したり、説教したりしても、返ってくるのは反発と恨みだけ。何の解決にもなりません。 大切なのは、相手を裁くことではなく、「なぜ、相手はそう考え、行動したのか」を理解しようと努めることです。 ### 2. 重要感を与える（心から褒める） 人を動かす最も効果的な方法は、相手を心から認め、褒めることです。お世辞やゴマすりではありません。相手の良いところを具体的に見つけ、誠実な言葉で伝えるのです。 そのためには、普段から相手に関心を持ち、観察することが欠かせません。「そのネクタイ、素敵ですね」「今日のプレゼン、分かりやすかったです」など、小さな変...

  「もっと幸せになりたい」 漠然と、でも誰もがそう願っています。しかし、そのための具体的な方法を、私たちはどれだけ知っているでしょうか？ 「幸せなんて、お金持ちとか、才能がある人のものでしょ？」 そんな風に諦めかけている人にこそ、手に取ってほしい一冊があります。星渉さんと前野隆司さんの共著「99.9%は幸せの素人」は、幸福が運や感覚の問題ではなく、誰でも学び、実践できる「技術」であると、科学的根拠をもとに解き明かしてくれます。 ## お金で幸せは買える？年収800万円の壁と「賢い使い方」 身も蓋もない話ですが、お金は、ある程度まで私たちの幸福度を高めてくれます。しかし、研究によると、その効果は「年収800万円」あたりで頭打ちになるのだとか。それ以上稼いでも、幸福度はほとんど変わらなくなってしまうのです。 では、どうすればいいのか？ 本書が示す答えはシンプル。「稼ぎ方」以上に「使い方」を工夫することです。 ### 1. 「モノ」より「コト」に使う ブランドバッグを買った時の喜びと、友人や家族と旅行に行った時の思い出。どちらが、あなたの心を長く温めてくれますか？ 心理学の研究では、物質的な「モノ」から得られる幸福感はすぐに薄れてしまうのに対し、旅行やライブ、新しい学びなどの「経験（コト）」から得られる幸福感は、時間が経つにつれて増していくことがわかっています。経験は、語れる思い出となり、あなたの人生を豊かに彩り続けるのです。 ### 2. 「誰かのため」に使う 驚くかもしれませんが、自分のためにお金を使うより、誰かのために使った方が、人は幸せを感じられるのだそうです。 友人にちょっとしたプレゼントを贈る、後輩にご飯を奢ってあげる。金額の大小は関係ありません。「誰かに与えられる豊かさが自分にはある」と感じることが、心を温かい幸福感で満たしてくれます。 ## 最高の財産は「温かい人間関係」 ハーバード大学が75年以上にもわたって行った研究が、幸せな人生を送るための最も重要な要素を突き止めました。それは、富でも名声でもなく、「温かい人間関係」でした。 ここで大切なのは、友達の「数」ではなく「多様性」です。学生時代の友人、趣味で繋がる仲間、仕事の同僚など、様々なタイプのコミュニティに属している人ほど、人生の満足度が高い傾向にあります。 そし...

  「人並みに頑張っているはずなのに、なぜか満たされない…」 「一体、何のためにこんなに必死になっているんだろう？」 SNSを開けば、キラキラした誰かの日常が目に飛び込んでくる。社会は「もっと上へ」と私たちを駆り立てる。そんな毎日に、少しだけ疲れてしまったあなたへ。 今回ご紹介するハ・ワンさんのエッセイ「あやうく一生懸命生きるところだった」は、「もう頑張れない」と感じる心にそっと寄り添い、「それでも大丈夫だよ」と優しく背中をさすってくれるような、温かい一冊です。 ## 努力は、平気で私たちを裏切る 「努力は必ず報われる」 私たちは子供の頃から、そう教えられてきました。でも、現実はどうでしょう。必死に頑張っても結果が出ないこともあれば、大して努力していないように見える人があっさり成功したりする。 本書は、そんな不都合な真実を「当たり前のことだ」と、いともあっさり肯定してくれます。そして、その事実を受け入れることこそが、心を楽にする第一歩なのだと教えてくれます。 頑張っても叶わないことがある。でも、頑張らなかったからといって、何も得られないわけでもない。そんな風に考えられたら、もう少しだけ気軽に、いろんなことに挑戦できる気がしませんか？ ## やる気がないまま、働いたっていい 「仕事にやりがいを見つけよう」「情熱を捧げられる仕事こそ素晴らしい」 そんな言葉が、時々プレッシャーになることはありませんか？ 著者は、仕事のやる気なんて、無理やりひねり出す必要はないと言います。ほとんどの人は、生活のために、お金を稼ぐために働いている。それで十分じゃないか、と。 やる気がないなら、ないままでいい。ただ目の前の仕事を淡々とこなしてみる。そのうち好きになるかもしれないし、ならなくても別にいい。そんな風に、仕事との距離感を少しだけ変えてみるのも、一つの手です。 ## 不幸になる一番簡単な方法は「他人と比べること」 私たちは、自分と全くレベルの違う大富豪や天才と自分を比べて落ち込むことは、あまりありません。嫉妬や焦りを感じるのは、いつも自分と少しだけ境遇が似ている「身近な誰か」に対して。 でも、それって結局は「どんぐりの背比べ」でしかないのかもしれません。 誰かと比べてしまいそうになったら、「ああ、またどんぐりの背比べをしてるな」と心の中で呟いてみる...

  「このままで、本当にいいのかな…」 「周りはどんどん先に進んでいる気がして、なんだか焦る…」 20代とは、無限の可能性と、それと同じくらいの漠然とした不安が入り混じる、不思議な季節かもしれません。人生の大きな岐路に立たされ、どの道に進めばいいのか分からなくなってしまうこともありますよね。 そんな、迷える20代の私たちにとって、まるで信頼できる人生の先輩のように、進むべき道をそっと照らしてくれる。それが、今回ご紹介する本田健さんのベストセラー「20代にしておきたい17のこと」です。 ## 20代は「失敗」するためのゴールデンタイム この本が、私たちに繰り返し伝えてくれる最も力強いメッセージ。それは、「20代は、失敗が許される人生で一番美味しい時期だ」ということです。 大人になればなるほど、失敗した時のリスクは大きくなり、周りの目も気になって、新しい挑戦に臆病になってしまいがち。でも、20代なら話は別。「失敗して何が悪いの？」と胸を張って言える、いわば人生のボーナスタイムなのです。 むしろ、この時期に失敗を恐れて何もしないことこそが、将来振り返った時に「ああ、もったいなかったな…」と後悔する、最大の失敗なのかもしれません。傷つくことを恐れず、格好悪くてもいいから、やりたいことにどんどん飛び込んでみよう。本書は、そんな勇気を私たちに与えてくれます。 ## 「自分」という名の、最高の相棒を知る では、具体的に何に挑戦すればいいのでしょうか。そのヒントは、外の世界ではなく、あなた自身の内側にあります。 本書が次に強調するのは、「自分が本当にやりたいことを見つけるために、自分自身を深く知る」ことの重要性です。 周りの友達がやっているから、親に勧められたから、社会的に安定していそうだから…。そんな「他人の地図」を頼りに歩いていませんか？でも、本当に大切なのは、あなただけの「心のコンパス」を見つけること。何をしている時が一番楽しい？どんなことにお金と時間を使いたい？逆に、どうしてもやりたくないことは何？ 静かな時間を作って、自分自身とじっくり対話してみる。そうして見つけた「自分だけの価値観」こそが、この先の長い人生で、あなたが道に迷った時にいつでも立ち返れる、一生モノの道しるべになるのです。 ## 人生を豊かにする「出会い」と「学び」 自分と...

  メールをチェックしながら、企画書を作成する。 音楽を聴きながら、勉強に励む。 スマホで友達とメッセージしながら、テレビを見る…。 そんな「ながら作業（マルチタスク）」を、時間を有効活用する賢い方法だと思っていませんか？ もしそうだとしたら、少しだけ立ち止まって聞いてください。最新の脳科学は、そのマルチタスクが単なる「幻想」であり、むしろ私たちの生産性を下げ、脳にダメージまで与えている可能性を指摘しているのです。 今回ご紹介するデボラ・ザックさんの「SINGLE TASK 一点集中術」は、そんな「マルチタスクの呪い」から私たちを解放し、圧倒的な成果を生み出すための「一点集中」の極意を教えてくれる一冊です。 ## あなたの脳は、必死にリモコン操作を繰り返している そもそも、人間の脳は、一度に一つのことにしか集中できないように設計されています。 「いや、自分はできている」と思うかもしれません。しかし、その時あなたの脳内で起きているのは、テレビのチャンネルをカチカチと猛スピードで切り替えているのと同じ現象。「メール画面→企画書→メール画面→企画書…」といった具合に、脳は必死に注意の対象を切り替え続けているだけなのです。 この高速なチャンネル切り替えは、脳に大きな負担をかけるだけでなく、ケアレスミスを誘発する大きな原因にもなります。それどころか、長期的に続けると、ストレスが増加し、脳の神経細胞が萎縮してしまう危険性まであるのだとか…。 ## 「フロー状態」こそが最強の武器 時間を忘れ、目の前の作業に完全に没頭している、あの最高の集中状態。心理学では「フロー状態」と呼ばれますが、この状態に入った時、人間は最も高いパフォーマンスを発揮します。 そして、この最強の武器である「フロー状態」に入るための絶対条件こそが、「シングルタスク」なのです。あちこちに注意が飛び散るマルチタスクをしている限り、私たちはフローの入り口にすら立つことができません。 本書は、力強く断言します。「成功者とは、特別な才能を持つ人ではない。集中力を極めた、ごく普通の人なのだ」と。 ## 集中力を取り戻すための、具体的な処方箋 では、どうすればこの情報過多の時代に、集中力を取り戻すことができるのでしょうか。本書は、誰でも今日から実践できる、具体的な方法をいくつも提示してくれ...

  原因がよく分からない肌荒れやアレルギー。なんだかスッキリしない気分の落ち込み…。 そんな、現代ならではの体の不調に悩まされている人は、少なくないかもしれません。 その原因、もしかしたらストレスや加齢のせいではなく、あなたの体の中に住んでいる「小さな同居人」たちのバランスが崩れているせいだとしたら…？ 今回ご紹介するアランナ・コリンさんの「あなたの体は9割が細菌」は、私たちの健康や体に対する常識を根底から覆す、驚きに満ちた一冊。私たちの体は、私たちだけの力で動いているわけではなかったのです。 ## あなたの体は、あなただけのものじゃない いきなりですが、驚きの事実を一つ。私たちの体は、人間の細胞の数よりも、そこに住み着いている細菌や微生物の数のほうが、なんと9倍も多いのだそうです。 その数、腸内だけでも100兆個、重さにして1.5kg！ 私たちの体は、さながら微生物たちが暮らす「惑星」のようなもの。彼らは肌や腸など、体のあらゆる場所で、見えないバリアのように私たちを守ってくれています。 それどころか、彼らがいなければ、私たちは食べたものを消化することすらできません。私たちの体は、微生物たちとの絶妙なチームワークによって、生命活動を維持している「共生体」だったのです。 ## 「21世紀病」は、なぜ増え続けるのか？ ではなぜ今、アトピーや花粉症、うつ病といった、かつてはあまり聞かなかった「21世紀病」がこれほどまでに増えているのでしょうか。 本書は、その根本的な原因が「体内の微生物、特に腸内細菌の生態系が崩壊し始めたこと」にあると指摘します。そして、その引き金を引いたのは、皮肉にも私たちの清潔で便利な現代生活でした。 ### 1. 抗生物質の使いすぎ 病気を治してくれる抗生物質は、まさに人類の救世主。しかし、その強力な殺菌作用は、病原菌だけでなく、私たちの体を守ってくれていた「良い菌」まで根こそぎ殺してしまいます。腸内環境にとっては、まさに「爆弾」のようなものなのです。 ### 2. 過剰な消毒と洗浄 「清潔第一」と、アルコール消毒や抗菌グッズを多用していませんか？良かれと思ってやっているその習慣が、肌の潤いを保ってくれる常在菌まで洗い流し、かえって乾燥や肌荒れを引き起こしている可能性があります。 ### 3. 加工食品ばかりの食生活...

  「どうせ私には、無理だよ」 「頑張ったって、きっと意味がない」 挑戦したいことがあるのに、行動する前から、自分自身にそんなネガティブな言葉をかけて、諦めてしまっていませんか？ もしそうだとしたら、あなたを行動できなくさせている一番の敵は、周りの環境や能力不足などではなく、あなた自身の「頭の中のおしゃべり」なのかもしれません。 今回ご紹介するゲイリー・ジョン・ビショップさんの「あなたはあなたが使っている言葉でできている」は、そんな思考のワナから抜け出し、人生の主導権を取り戻すための、力強く、そして少しだけ過激な処方箋をくれる一冊です。 ## あなたは、あなたが使う「言葉」でできている この本が突きつけてくる、最もシンプルで強力な真実。それは、「人の価値は、何を考えたかではなく、何をしたかで決まる」ということです。 しかし、その大切な「行動」をガチガチに縛り付けているのが、私たちが1日に5万回以上も繰り返しているという「内なる対話」なのだとか。「自分はダメな人間だ」と心の中で言い続ければ、脳はそれを真実だと信じ込み、本当に無気力で、行動できない自分を作り上げてしまうのです。恐ろしい話ですよね。 逆に言えば、自分にかける言葉を変えさえすれば、気分が変わり、自信が湧き、行動力がみなぎってくる。人生を変える力は、すでにあなたの中に備わっているのです。 ## 言葉を変えれば、世界が変わる 本書では、私たちを縛り付けるネガティブな思考を断ち切るための、具体的な「アサーション（断言）」がいくつも紹介されています。ここでは、その一部をのぞいてみましょう。 ### 「私にはできる」と言い切る 何かを始めようとする時、「でも、時間がないし…」「でも、お金がないから…」という言い訳が、つい口から出てきませんか？この「でも」という言葉は、あなたを「行動しない被害者」の立場に閉じ込めてしまいます。今日からその代わりに、「私にはできる」と力強く断言してみましょう。これまでの人生で、あなたが乗り越えてきた数々の困難を思い出せば、その言葉はきっと本物の力を持つはずです。 ### 「私は、思考ではなく、行動だ」と知る どんなに素晴らしい計画やアイデアも、行動に移さなければ、ただの空想で終わってしまいます。本当にすごい人たちは、気分が乗らない日でも、やる気が出ない時で...