【書評】「どうせ自分なんて…」が口癖のあなたへ。人生を変える、言葉の魔法

 

「どうせ私には、無理だよ」 「頑張ったって、きっと意味がない」 挑戦したいことがあるのに、行動する前から、自分自身にそんなネガティブな言葉をかけて、諦めてしまっていませんか？ もしそうだとしたら、あなたを行動できなくさせている一番の敵は、周りの環境や能力不足などではなく、あなた自身の「頭の中のおしゃべり」なのかもしれません。 今回ご紹介するゲイリー・ジョン・ビショップさんの「あなたはあなたが使っている言葉でできている」は、そんな思考のワナから抜け出し、人生の主導権を取り戻すための、力強く、そして少しだけ過激な処方箋をくれる一冊です。 ## あなたは、あなたが使う「言葉」でできている この本が突きつけてくる、最もシンプルで強力な真実。それは、「人の価値は、何を考えたかではなく、何をしたかで決まる」ということです。 しかし、その大切な「行動」をガチガチに縛り付けているのが、私たちが1日に5万回以上も繰り返しているという「内なる対話」なのだとか。「自分はダメな人間だ」と心の中で言い続ければ、脳はそれを真実だと信じ込み、本当に無気力で、行動できない自分を作り上げてしまうのです。恐ろしい話ですよね。 逆に言えば、自分にかける言葉を変えさえすれば、気分が変わり、自信が湧き、行動力がみなぎってくる。人生を変える力は、すでにあなたの中に備わっているのです。 ## 言葉を変えれば、世界が変わる 本書では、私たちを縛り付けるネガティブな思考を断ち切るための、具体的な「アサーション（断言）」がいくつも紹介されています。ここでは、その一部をのぞいてみましょう。 ### 「私にはできる」と言い切る 何かを始めようとする時、「でも、時間がないし…」「でも、お金がないから…」という言い訳が、つい口から出てきませんか？この「でも」という言葉は、あなたを「行動しない被害者」の立場に閉じ込めてしまいます。今日からその代わりに、「私にはできる」と力強く断言してみましょう。これまでの人生で、あなたが乗り越えてきた数々の困難を思い出せば、その言葉はきっと本物の力を持つはずです。 ### 「私は、思考ではなく、行動だ」と知る どんなに素晴らしい計画やアイデアも、行動に移さなければ、ただの空想で終わってしまいます。本当にすごい人たちは、気分が乗らない日でも、やる気が出ない時でも、「やると決めたこと」を淡々と実行します。心の準備が整うのを待っていたら、一生何も始まりません。 ### 「私は、不確実性を受け入れる」と心得る 人間は本能的に、安定した、予測可能な道を好みます。しかし、あなたの夢や目標は、その安定の先にある「どうなるか分からない」挑戦の中にこそ眠っています。「先が分からないからこそ、人生は面白いんだ」と心得るだけで、新しい一歩を踏み出すのが、少しだけ楽しみになりませんか？ ### 「私は、何も期待しない」と覚悟する 私たちを苦しめているのは、起こった出来事そのものよりも、むしろ「こうなってくれるはず」という過剰な「期待」であることが多いものです。他人はコントロールできません。期待を手放し、起こることを「まあ、そういうこともあるか」と、そのまま受け入れる。その姿勢が、人間関係の悩みを劇的に軽くしてくれます。 ## 考えるのをやめて、動け！ ナポレオンは言いました。「行動すべき時が来たら、考えるのをやめて動け」と。 頭の中でグルグルと悩み続ける時間があったら、まずはどんなに小さなことでもいいので、一歩だけ踏み出してみる。不思議なもので、行動を始めると、悩んでいたこと自体を忘れてしまうものです。 あなたの人生は、あなたが自分にかける言葉で、今この瞬間から変えられます。まずはその「口癖」から、変えてみませんか？

あなたはあなたが使っている言葉でできている