【書評】「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！

「やるべきことがあるのに、なぜか集中できない…」
「頭の中がごちゃごちゃで、考えがまとまらない…」

そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。その原因は、あなたの能力や意志の力不足ではなく、単に「頭の中にゴミが溜まっている」だけかもしれません。

認知科学者の苫米地英人さんによる「『頭のゴミ』を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！」は、私たちの脳のパフォーマンスを著しく低下させている「ゴミ」の正体を暴き、それを一掃するための画期的な思考法を教えてくれる一冊です。

## あなたの集中力を奪う、最大のゴミは「感情」だった

本書が「最大のゴミ」として名指しするのが、なんと「感情」です。

「めんどくさい」という感情が、あなたを勉強から遠ざける。「怖い」という感情が、新しい挑戦をためらわせる。ここまでは、よく分かりますよね。

しかし、苫米地式では「楽しい」「嬉しい」といったポジティブな感情でさえも、時として「ゴミ」になり得ると言います。なぜなら、目先の楽しさに流されて、本当に達成すべきゴールから目をそらさせてしまうからです。

成功者たちは、感情に一喜一憂しません。彼らは、自分が設定したゴールに向かって、まるで機械のように、やるべきことを淡々とこなしていくのです。

## そのゴール、本当にあなたのもの？「他人の価値観」というゴミ

では、感情に流されないほどの強い原動力は、どこから来るのでしょうか。それが「ゴール」の力です。

しかし、ここで注意が必要です。あなたが「ゴール」だと思っているもの、例えば「良い大学に入る」「大企業に就職する」「タワマンに住む」といった目標は、本当にあなた自身が心から望んでいるものでしょうか？

それらは、テレビやネット、世間の声に影響されて作られた「誰かの価値観」というゴミかもしれません。他人から借りてきたゴールには、あなたの人生を動かすほどの力はありません。まずは、自分自身の心と向き合い、「本当にやりたいこと」を見つけ出すことが、すべての始まりです。

## 過去の失敗は、未来で「良い思い出」に変えられる

「あの時、あんな失敗さえしなければ…」
過去の出来事に囚われて、前に進めなくなってしまう。これもまた、重たい「頭のゴミ」です。

本書は、そんな私たちに、驚くべき視点の転換を提案します。それは、「時間は、未来から過去へと流れている」という考え方です。

どういうことか？ つまり、あなたの過去が良いものだったか、悪いものだったかは、まだ決まっていないのです。これからあなたが最高の未来を創り上げさえすれば、過去のどんな辛い経験や失敗も、成功に至るまでの「美しい物語」や「良い思い出」に変わる、ということです。

過去は変えられませんが、過去の「意味」は、未来のあなたがいくらでも変えることができるのです。

## 「怖い」はただの娯楽。ジェットコースターだと思って飛び込もう

新しい挑戦に、恐怖はつきものです。しかし、私たちが日常で感じる「怖い」という感情のほとんどは、命の危険がある原始時代ならいざ知らず、現代社会においては、もはやリアルな脅威ではありません。

著者は、この「恐怖」を「娯楽」だと捉えよ、と言います。お化け屋敷やジェットコースターのように、スリルを味わうためのエンターテイメントだと考えてみるのです。

「怖い」と感じたら、「ああ、アトラクションが始まったな」くらいの感覚で、一歩踏み出してみる。その先には、きっと新しい景色が広がっています。

## 「自分だけの幸せ」を超えた先に、本当の力は眠っている

最後に、本書は「自分中心」というゴミを捨てることの重要性を説きます。自分一人が美味しいものを食べて喜んでいるだけでは、高次元の幸せは手に入らない、と。

本当の幸せ、そしてあなたを突き動かす強力なゴールは、「自分以外の誰かも幸せにする」という利他的な視点から生まれます。

あなたの脳に眠る本当のポテンシャルを解放したいなら、まずは頭の中を空っぽにすることから始めてみませんか？ この本は、そのための強力なツールとなってくれるはずです。

モリオのノリ